스트레칭 소개


스트레칭3.jpg

 

근육이 뭉쳐져 만들어진 

근막 통증 증후군을 집에서 간단히 

할수있는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주자!

근육은 수축과 이완이 계속되는데 특히 스트레스나 긴장에 의해

수축되어 짧아진 상태로 굳어버리게 되면

근육 밸런스 가 깨어지고 신체 밸런스도 흐트러져 통증이 유발된다.

쉽게 하는 운동이라 우습게 여기지말고 3개월 정도 꾸준히 하면 효과가 있다.

특히, 어깨 통증으로 고생하는 분들은 평상시 집에서 할수있는 스트레칭을 

매일  꾸준히 하기를 권한다.

정상인들도 근육 밸런스가 틀어지지 않도록 평소 관리를 꾸준히 하여

100세시대 노후의 삶의 질을 높이자!!



댓글 0

"스트레칭 소개"의 첫댓글을 달아주세요!

스트레칭


CLOSE